筋トレ、始めて1年（多分）が過ぎました。
好きなモノを、好きなだけ。
今回は、みんな大好き？筋トレの話を。
老若男女問わず、誰しもがどこかで触れているんじゃないでしょうか。
僕もこれまで何度か触れる機会があって、周りの友だちの影響だったり、
会社の福利厚生のひとつなのか、とあるスポーツクラブへ少し安価に入会できたり。
ただ、どれも数か月の継続に留まっていました。
まるでこれまでのブログのようですね…。
何度かチャレンジしてきましたが、気分的な理由からか、
基本、自宅ではない場所での筋トレでした。
そんな僕ですが、すでに筋トレを始めて1年（多分）が過ぎています。
（多分）としているのは、始めたのがいつだったか、ハッキリと覚えていないから。
当たり前ですがｗ、それぐらい前の話で、
少なくとも1年以上が経過しています。
「1年ぐらいで…」という声もあるかとおもいますが、これまでが数か月でしたので多少は前進していますでしょうか。
「なぜ？」という理由ですが、おそらく2つ。
ひとつは、場所が自宅だということ。
もうひとつは、短時間だということ。
ひとつめの理由ですが、きっかけはコロナです。
外出もままならなくなり、現在は少し異なりますが、
仕事はリモートワーク。
キャンプ時のチェアやテーブルだったり、ダイニングで仕事をするようになって、
首こりに肩こり、腰痛と、体のそこかしこが痛み始めました。
そんな時、同じくリモートワークの妻が、
とあるYouTubeを見ながら自宅で筋トレを始めます。
「足パカ」という言葉を知りましたw
もとい、環境も大いにあったかと思いますが、
筋トレは自宅でもできると、このとき思います。
妻が参考にしている「たけまり」さんは、女性のダイエット、
痩せる筋トレが中心でしたので、僕は別のYouTubeを探すことに。
きっかけは忘れてしまいましたが、自重トレーニングというものがあることを知り、
今も参考に筋トレを続けているのが、Shinさんの「CALISLIFE自重トレ」チャンネルです。
トレーニング器具がなくてもトレーニングができる、ということで、
コロナ禍に自宅で取り組みやすく、男性の筋肥大が中心の動画なのかなと。
ただ、痩せ型でもともと筋量が少ない僕にはなかなかハードルの高いメニューもあって、
今でも初心者向けの動画が中心ですが。
↑初心者向けのメニューの多くは「初心者向け」「初級編」の記載がサムネイルにあることが多いです。
↑「長友選手～」でハードル高く感じるやもしれませんが、僕みたいな初心者でも取り組みやすいメニューかと思います。
YouTubeの動画全般に言えることかもしれませんが、「CALISLIFE自重トレ」チャンネルの動画は5分未満の動画がたくさんあって、
短時間で取り組めるのも継続に寄与しています。
※「長友選手～」の動画は10分超で珍しく長めの動画
本来であれば動画2,3本 / 日に取り組むのやもしれませんが、
ストレッチなども含め10～15分、毎朝、動画を見ながら1年以上が経ちました。
再生回数を増やしている1人ですw
ムキムキになったりはしていませんが、カラダの調子はずいぶんよくなったのを実感しています。
特に、腰痛はかなりよくなって、
ぎっくり腰が心配をすることがほとんどなくなりました。
ということで、短い時間ではありますが、
これからも筋トレを継続して行きたいと思います。
それでは、また。
